正しい水の飲み方

むくみが気になる人は水分の摂取をためらいがちですが、むくみが気になる人こそ水を飲みましょう。
飲みすぎには注意して十分な水分を摂りましょう。

おすすめは中硬水かアルカリイオン水。　少量ずつこまめに飲むことで体内の代謝を活発にし、むくみを改善させます。

むくみが気になる人の水の飲み方

水は健康にいいからといっても飲みすぎは禁物。

特にむくみが気になる人は一日２リットル以上水を飲むことはやめましょう。　
一日２リットル以上水を飲むと、水分が静脈から細胞間にしみ出し、それが重力によって脚にたまってむくみとなってしまいます。

脚を下にして生活している以上、誰しも夕方になれば脚はむくんできます。
時々は歩いて脚を動かし、筋肉を動かすようにしましょう。　そうすれば血流の流れが良くなり水分も吸収されることになります。　

またむくみが出る前の昼間のうちに脚を動かすなど簡単なエクササイズなどを取り入れるのもむくまない脚のために大切な習慣です。

またむくみの気になる人は夜間は水を飲むのを控え目にするようにしましょう。

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